Коротко про найпоширеніші психічні порушення та їх лікування

Синдром вигоряння

Сидіти годинами за комп’ютером і не розуміти, як закінчити розпочате, тягнути роботу додому, увечері тонути в тривогах, що ж не зроблено і які наслідки варто очікувати, може навіть звільнення? Безсонна ніч, на ранок – розбитість, незрозумілий тривожний стан і небажання йти на роботу. А головне-постійна втома, яка не проходить у вихідні. Різні застуди, побутові травми, тіло як би теж відмовляється працювати, починає хворіти.

Так виглядає синдром вигоряння, одна з найпоширеніших причин втрати працездатності порівняно молодих, енергійних співробітників, які прийшли до фірм з великими планами та кар’єрними бажаннями. Нещодавно західні психологи стали проводити дослідження, а як часто ці самі фірми стають токсичним середовищем, де співробітники просто не можуть не “вигоріти”.

Як визначити токсичність фірми та оцінити ступінь вигоряння своїх ресурсів, а також допомогти собі вийти із замкнутого кола можна тут, на цій сторінці.

Діагностика синдрому вигоряння, терапія онлайн у дигітальному форматі разом зі швейцарським лікарем-психотерапевтом надасть не лише шанс рятування, а й допоможе відповісти на запитання Чому я? Чому зі мною? Як навчитися правильно оцінювати свої ресурси та почати про себе піклуватися? Як навчитися самоповазі? Як досягати своїх амбітних цілей, не вигоряючи?

Чотири відеозаняття відповідатимуть на ці питання і допоможуть позбавитися синдрому вигоряння, а також навчать швидко відпочивати, піклуватися про себе, вміти розставляти свої власні межі.

Соціальна фобія

Соціальна фобія чи страх негативної суспільної оцінки є не лише у світі людей. Пам’ятаєте казку Андерсена “Гидке каченя”, в якій пташиний двір зацькував прекрасного лебедя? Як чудовий птах, зразок граціозності, відчував себе потворним і нікчемним.

Андерсон геніально описав необхідні умови для зародження низької самооцінки та пов’язаної з нею наслідками – захворювання страху соціальною фобією або простіше страхом опинитися на публіці, в центрі уваги і бути критично оціненим. Тобто не сама ситуація, а думки про те, що про мене подумають інші? викликають напад страху .

І це не обов’язково має бути виступ на сцені, хоча це й екстремальна ситуація опинитися у центрі уваги. Для виникнення соціального страху достатньо писати текст під наглядом іншої людини, відповідати на поставлене запитання, говорити про себе під час інтерв’ю та УВАГА! також публічно приймати їжу, вилучати пошту з поштової скриньки (страх отримання листів, на які обов’язково потрібно відповісти), відповідати на майли, ходити до перукаря. І, звичайно ж, знайомства.. Найстрашніше, що може уявити собі людина із соціальною фобією,- це зганьбитися в очах іншого, того, що подобається.

За кілька днів до призначеної зустрічі починають з’являтися думки про можливий ганебний провал, чим ближче день Х, тим страшніші внутрішні фільми. Запускаються ці фільми думками, які пророкують фіаско.

І навіть якщо все пройшло добре, психіка ще годинами аналізує кожне слово, позу, знаходячи ознаки невдачі та ігноруючи успіх. І щоб не проживати цей хорор постійно, який страждає на соціальну фобію, уникає соціальних ситуацій, контактів, замикається в собі. Прощавай любов, кар’єра. І все через ПРИКЛАД зганьбитися публічно!

У доведеній психотерапії соціальної фобії ви з першого ж заняття будете крок за кроком позбавлятися страху і будувати інше Я-повне впевненості, значущості та гордості.

За 10 відеозанять ви навчитеся розрізняти реальні страхи від страхів, винайдених самою соціальною фобією, з першого ж заняття навчитеся чітко вловлювати автоматичні думки і позбавлятися їх і викликаних ними страхів.

І якщо раніше ви намагалися уникати соціальних ситуацій, то зараз, разом із моєю підтримкою в дигітальній терапії, ви будете радіти кожній нагоді опинитися в центрі уваги і відчути себе знову і знову себе вільним!

Ізомнія чи безсоння

Ізомнія або безсоння може наступати і без видимих ​​причин, але найчастіше ми просто не можемо визначити, чому ми не можемо спати. Іноді це страхи з викидом суміші гормонів страху і тіло замість розслаблення знаходиться в режимі “нападай або тікай”, а може безсоння є симптомом депресії, синдрому вигоряння.

Численні локдауни внесли свій внесок у розвиток безсоння : сидіння за комп’ютером, робота онлайн збила біологічний ритм роботи всього організму і безсоння стало щоденним супутником.

Що таке тижні, місяці, а то й роки без сну? Це насамперед падіння якості життя, страждають на лібідо, концентрацію, пам’ять, мислення, фізичне здоров’я.

Особливо болісною є посткоподібне безсоння . Загальний страх смерті, посилений ЗМІ та перебільшений у десятки разів заради грошей, підсаджування людей на залежність від негативу, дала свої плоди-страхи та безсоння стали основними проблемами, з якими на сьогодні звертаються люди до домашніх лікарів.

Програма дигітальної терапії „Позбавлення безсоння за 5 тижнів“ з відеозаняттями заснована на доказовій західній психотерапії та успішно застосовується мною як у центрах порятунку безсоння, так і в приватній практиці у Швейцарії.

Відновлення природного біологічного ритму, порятунок від тривожних думок у ліжку, павернеп на роботі, вміти підбивати позитивний денний баланс, повагу та любов до себе не тільки повернуть вам здоровий та щасливий сон, але стануть імпульсом для інтенсивного особистісного розвитку.

Переходьте на бот для уточнення діагнозу і приступайте до позбавлення від безсоння.

Генералізована тривожність

Генералізована тривожність — одне з найпоширеніших захворювань страху, яке маскується під будь-що-під безсоння, гіперопіку і навіть сильну любов до ближнього, хоча насправді всі дії «тривожної» людини спрямовані на заспокоєння свого страху.

Тривоги про завтрашній день , про можливості захворіти на невиліковне захворювання, тривога про дітей, про можливу втрату роботи-їх так багато, цих тривог і вони поступово відбирають весь активний час, адже потрібно сходити до лікаря, переконатися, що здоровий, перевірити все в інтернеті, зателефонувати дітям, рідним і переконатися, що вони все гаразд. Заспокоєння настає лише на якийсь час, а потім виникає чергова думка-тривога і все починається спочатку.

Поступово в систему тривожності втягуються всі члени сім’ї та якість їхнього життя стрімко падає.

А все тому, що паралельно звичайній фізіологічній системі захисту вибудовується ментальний захист системи-тривоги, основа якої хибне переконання, що світ сповнений небезпеки і тільки ви відповідаєте за його безпеку.

Дигітальна терапія допоможе вам знайти думки-тривоги, розбити їх на групи, навчитися відрізняти реальну тривогу від вигаданої, по-новому позбавлятися тривог і найголовніше-переконати паралельну систему захисту дати вам спокій. Адже тільки тоді, коли вона переконається, що вас і вашу сім’ю не потрібно більше захищати, вона випустить вас зі своїх чіпких задушливих обіймів.

Доведена психотерапія, що складається з 10 відеозанять з домашніми завданнями допоможе вам позбутися розладу і знову почати із задоволенням займатися роботою, хобі і просто радіти своєму життю таким, яким воно насправді.

Переходьте на бот для уточнення діагнозу і приступайте до позбавлення від тривог .

 Агорафобія з панічними атаками і без

Або страх простору, як закритого, так і відкритого, натовпу народу, пішохідних переходів, тунелів, поїздки в громадському транспорті, водіння автомобіля-ось лише кілька симптомів цього досить поширеного захворювання страху.

Доказова медицина вже все і довела-базисом для виникнення агорафобії є інтенсивне використання свого ресурсу для задоволення чужих цілей і мрій, важкі фізичні захворювання, спонтанний досвід опинитися в закритому приміщенні або раптова нестача повітря в задушливому приміщенні. Тригером може виявитися будь-яка подія чи ситуація, навіть звичайна безсонна ніч.

І раптом ні з того, ні з цього накочує хвиля страху в громадському транспорті, у черзі майже біля каси, на пішохідному переході, у горах чи на курорті, у ресторані чи тунелі. І з цього моменту людина перестає себе почувати впевнено, натомість приходить почуття очікування страху, очікування панічної атаки.

Десять відеозанять доказової психотерапії допоможуть на перших кроках спочатку позбутися страху, навчать ваше тіло більше не реагувати на закріплені тригери і, що найважливіше, розібратися в самій причині виникнення агорафобії саме у вас. Ви зможете розпізнати ситуації перевантаження, де ви виконуєте замісну функцію – чи заміщаєте кількох співробітників одночасно на роботі, чи взяли на себе роль батька/матері, психотерапевта і рятівника, чи буфера при конфліктах, що назрівають.

Дигітальна психотерапія допоможе вам перестати заміняти собою когось, почати жити своїм власним повноцінним життям, радіти собі та своїм мріям.

Переходьте на сторінку, уточніть свій діагноз та приступайте до ефективного лікування агорафобії.

Панічні атаки

Панічні атаки , якщо вони не виникають внаслідок захворювань щитовидної залози або інших соматичних захворювань, є результатом багаторічного безжального використання своїх ресурсів.

Страх завжди забирає сили, це пов’язано з його природою, саме почуття страху викликає викид суміші стресгормонів-кортизолу, адреналіну і норадреналіну, щоб викинути м’язову масу в абсолютно захмарний режим роботи і виконати програму Біжи або Нападай!

При панічних атаках викид стресгормона набагато менше, напасти або втекти нікуди і м’язи не можуть відразу ж утилізувати за непотрібністю.

Тому панічні атаки такі виснажливі. Якщо ви хочете позбавитися їх шляхом миттєвого відходу вбік, рекомендую вам програму „Позбавлення від панічних атак“ . Вона діє за принципом: за перших ознак наближення панічної атаки або будь-якого іншого виду страху, ви на рахунок разів, два падаєте в шезлонг на пляжі.

Як цьому навчитися?

Зайдіть на сторінку, уточніть свій діагноз і переходьте на відеопрограму доказової медицини Звільнення від панічних атак.