Кратко о самых распространенных психических нарушениях и их лечении
Синдром выгорания
Сидеть часами за компьютером и не понимать, как закончить начатое, тянуть работу домой, вечером тонуть в тревогах, что же не сделано и какие последствия следует ожидать, может, даже увольнения? Бессонная ночь, к утру – разбитость, непонятное тревожное состояние и нежелание идти на работу. А главное – постоянная усталость, которая не проходит в выходные. Разные простуды, бытовые травмы, тело как бы тоже отказывается работать, начинает болеть.
Так выглядит синдром выгорания, одна из самых распространенных причин утраты трудоспособности сравнительно молодых, энергичных сотрудников, пришедших в фирмы с большими планами и карьерными желаниями. Недавно западные психологи стали проводить исследования, а как часто эти фирмы становятся токсичной средой, где сотрудники просто не могут не "выгореть".
Как определить токсичность фирмы и оценить степень выгорания своих ресурсов, а также помочь выйти из замкнутого круга можно здесь, на этой странице.
Диагностика синдрома выгорания, онлайн терапия в дигитальном формате вместе со швейцарским врачом-психотерапевтом предоставит не только шанс спасения, но и поможет ответить на вопрос Почему я? Почему со мной? Как научиться правильно оценивать свои ресурсы и начать заботиться о себе? Как научиться самоуважению? Как добиваться своих амбициозных целей, не выгорая?
Четыре видеозанятия будут отвечать на эти вопросы и помогут избавиться синдрома выгорания, а также научат быстро отдыхать, заботиться о себе, уметь расставлять свои собственные границы.
Социальная фобия
Социальная фобия или страх негативной общественной оценки есть не только в мире людей. Помните сказку Андерсена "Гадкий утенок", в которой птичий двор затравил прекрасного лебедя? Как замечательная птица, образец грациозности, чувствовала себя безобразной и ничтожной.
Андерсон гениально описал необходимые условия для зарождения низкой самооценки и связанного с ней последствиями – заболевания страха социальной фобией или проще страхом оказаться на публике, в центре внимания и быть критически оцененным. То есть не сама ситуация, а мнения о том, что обо мне подумают другие? вызывают приступ страха .
И это не обязательно должно быть выступление на сцене, хотя это и экстремальная ситуация оказаться в центре внимания. Для возникновения социальное страхование достаточно писать текст под наблюдением другого человека, отвечать на заданный вопрос, говорить о себе во время интервью и ВНИМАНИЕ! также публично принимать пищу, изымать почту из почтового ящика (страх получения писем, на которые обязательно нужно ответить), отвечать на майлы, ходить к парикмахеру. И, конечно же, знакомства.. Самое страшное, что может представить себе человек из социальной фобией,- это опозориться в глазах другого, того, что нравится.
За несколько дней до назначенной встречи начинают появляться мысли о возможном позорном провале, чем ближе день Х, тем страшнее внутренние фильмы. Запускаются эти фильмы мыслями, предсказывающими фиаско.
даже если все прошло хорошо, психика еще часами анализирует каждое слово, позу, обретая признаки неудачи и игнорируя успех. И чтобы не проживать этот хоррор постоянно, страдающий социальной фобией, избегает социальных ситуаций, контактов, замыкается в себе. Прощай любовь, карьера. И все из-за ПРИМЕРа опозориться публично!
В доказанной психотерапии социальной фобии вы с первого же занятия будете шаг за шагом избавляться от страха и строить другое Я-полное уверенности, значимости и гордости.
По 10 видеозанятиям вы научитесь различать реальные страхи от страхов, изобретенных самой социальной фобией, с первого же занятия научитесь четко улавливать автоматические мысли и избавляться от их и вызванных ими страхов.
И если раньше вы пытались избегать социальных ситуаций, то сейчас, вместе с моей поддержкой в дигитальной терапии, вы будете радоваться любой возможности оказаться в центре внимания и почувствовать себя снова и снова себя свободным!
Изомния или бессонница
Изомния или бессонница может наступать и без видимых причин, но чаще всего мы просто не можем определить, почему мы не можем спать. Иногда это страхи с выбросом смеси гормонов страха и тело вместо расслабления находится в режиме "нападай или беги", а может бессонница является симптомом депрессии, синдрома выгорания.
Многочисленные локдауны внесли свой вклад в развитие бессонница : сидение за компьютером, работа онлайн сбила биологический ритм работы всего организма и бессонница стало ежедневным спутником.
Что такое недели, месяцы, а то и годы без сна? Это прежде всего падение качества жизни, страдающие либидо, концентрация, память, мышление, физическое здоровье.
Особенно болезненна посткообразное бессонница . Общий страх смерти, усиленный СМИ и преувеличенный в десятки раз ради денег, подсадка людей в зависимости от негатива, дала свои плоды-страхи и бессонницу стали основными проблемами, с которыми сегодня обращаются люди к домашним врачам.
Программа дигитальной терапии "Лишение бессонницы за 5 недель" с видеозанятиями основана на доказательной западной психотерапии и успешно применяется мной как в центрах спасения бессонницы, так и в частной практике Швейцарии.
Восстановление природного биологического ритма, спасение от тревожных мыслей в постели, павернеп на работе, уметь подводить положительный дневной баланс, уважение и любовь к себе не только вернут вам здоровый и счастливый сон, но станут импульсом для интенсивного личностного развития.
Переходите на бот для уточнения диагноза и приступайте к избавлению от бессонницы.
Генерализованная тревожность
Генерализованная тревожность одно из самых распространенных заболеваний страха, которое маскируется под что-либо под бессонницу, гиперопеку и даже сильная любовь к ближнему, хотя на самом деле все действия «тревожного» человека направлены на успокоение своего страха.
Тревоги о завтрашнем дне , о возможности заболеть неизлечимым заболеванием, тревога о детях, о возможной потере работы-их так много, этих тревог и они постепенно отбирают все активное время, ведь нужно сходить к врачу, убедиться, что здоров, проверить все в интернете, позвонить детям, родным и убедиться, что они все хорошо. Успокоение наступает лишь на время, а потом возникает очередная мысль-тревога и все начинается сначала.
Постепенно в систему тревожности вовлекаются все члены семьи, и качество их жизни стремительно падает.
А все потому, что параллельно обычной физиологической системе защиты выстраивается ментальная защита системы-тревоги, основа которой ошибочно убеждена, что мир полон опасности и только вы отвечаете за его безопасность.
Дигитальная терапия поможет вам найти мысли-тревоги, разбить их на группы, научиться отличать реальную тревогу от вымышленной, по-новому избавляться от тревог и самое главное-убедить параллельную систему защиты оставить вас в покое. Ведь только тогда, когда она убедится, что вас и вашу семью не нужно больше защищать, она выпустит вас из своих цепких удушающих объятий.
Доказанная психотерапия, состоящая из 10 видеозанятий с домашними задачами поможет вам избавиться от расстройства и снова начать с удовольствием заниматься работой, хобби и просто радоваться своей жизни такой, какой она на самом деле.
Переходите на бот для уточнения диагноза и приступайте к избавление от тревог .
Агорафобия с паническими атаками и без
Или страх пространства, как закрытой, так и открытой, толпы народа, пешеходных переходов, тоннелей, поездки в общественном транспорте, вождение автомобиля – вот лишь несколько симптомов этого довольно распространенного заболевания страха.
Доказательная медицина уже все и доказала-базисом для возникновения агорафобии является интенсивное использование своего ресурса для удовлетворения чужих целей и мечтаний, тяжелые физические заболевания, спонтанный опыт оказаться в закрытом помещении или внезапная нехватка воздуха в удушающем помещении. Триггером может оказаться любое событие или ситуация, даже обычная бессонная ночь.
И вдруг ни с того, ни от этого накатывает волна страха в общественном транспорте, в очереди почти у кассы, на пешеходном переходе, в горах или на курорте, в ресторане или тоннеле. И с этого момента человек перестает себя чувствовать уверенно, приходит чувство ожидания страха, ожидания панической атаки.
Десять видеозанятий доказательной психотерапии помогут на первых шагах сначала избавиться от страха, научат ваше тело больше не реагировать на закрепленные триггеры и, что самое важное, разобраться в самой причине возникновения агорафобии именно у вас. Вы сможете распознать ситуации перегрузки, где вы выполняете заместительную функцию – замещаете ли нескольких сотрудников одновременно на работе, взяли ли на себя роль отца
Дигитальная психотерапия поможет вам перестать заменять собой кого-то, начать жить своей полноценной жизнью, радоваться себе и своим мечтам.
Дигитальная психотерапия поможет вам перестать заменять собой кого-то, начать жить своей полноценной жизнью, радоваться себе и своим мечтам.
Панические атаки
Панические атаки, если они не возникают вследствие заболеваний щитовидной железы или других соматических заболеваний, являются результатом многолетнего безжалостного использования своих ресурсов.
Страх всегда уносит силы, это связано с его природой, само чувство страха вызывает выброс смеси стрессгормонов-кортизола, адреналина и норадреналина, чтобы выбросить мышечную массу в совершенно заоблачный режим работы и выполнить программу Беги или Нападай!
При панических атаках выброс стрессгормона гораздо меньше, напасть или убежать никуда и мышцы не могут сразу же утилизировать за ненадобностью.
Поэтому панические атаки так утомительны. Если вы хотите избавиться их путем мгновенного ухода в сторону, рекомендую вам программу "Избавление от панических атак" . Она действует по принципу: по первым признакам приближения панической атаки или любого другого вида страха, вы на счет раз, два падаете в шезлонг на пляже.
Как этому научиться?
Зайдите на страницу, уточните свой диагноз и переходите на видеопрограмму доказательной медицины Освобождение от панических атак.