Чому саме у мене виникли соціальні страхи? Як перестати боятися публічних виступів, іспитів, вечері в ресторані, запросити людину, яка вам подобається на побачення, сказати НІ, запитати напрямок, розмовляти по телефону, відкрити конверт та прочитати лист, не пітніти? Як швидко можна позбутися соціальної фобії?
У цій онлайн терапії Ви переконаєтеся, що соціальні фобії, як і всі розлади страхів, виліковуються і вже з першого сеансу Ви можете перевірити це самостійно. За десять занять онлай-терапії Ви позбавитесь соціальних страхів, станете своїм власним експертом і найкращим другом, пізнаєте і полюбите себе.
9 – Занять
Соціофобія: лікування, симптоми та причини виникнення
Страх, як природна захисна реакція, зберігає нам життя. Як це відбувається Ви зможете в легкій і цікавій формі дізнатися на першому безкоштовному занятті. Захисна система за допомогою своїх датчиків – очей, вух, шкіри, рецепторів ротової порожнини, складного механізму вимірювання балансу всередині організму – стежить за кожною реальною зміною, що відбувається навколо і всередині організму, і реагує на зміни. Зауважте: вона реагує на реальні зміни!
Як подолати соціофобію: визначаємо причини
Кожен розлад страху – це реакція охоронної системи на ДУМКУ. При соціальній фобії думки пов’язані зі страхом зробити щось неправильне, смішне, безглузде. Таким чином, одночасно з вродженим захистом, паралельно створюється нова система захисту, багато в чому слабкіша і «заточена» на сигнал: «Соціальні контакти небезпечні! Люди жорстокі! Уникай їх!“ Якщо у Вас є підозра на наявність у Вас соціальної фобії, пройдіть для початку самотестування в розділі ТЕСТИ, далі переходите на безкоштовне перше заняття, фіксуєте зниження тривоги…. і далі – на сторінку «Cоціофобія лікування».
Соціофобія: як боротися зі страхом?
У цій системі розладу страху є своя логіка, яка виникає після певного досвіду, проживання сильних страхів приниження і знецінення. Соціальна фобія в дослівному перекладі – це страх перед суспільством, його негативною оцінкою. Як і кожен розлад страху, соціофобія має свою передісторію, а це означає, що у всіх, хто страждає симптомами соціофобії, є щось спільне у біографії. Це найчастіше тривалий процес приниження дитини батьками, відмова у любові „поганому“хлопчику/„поганій“ дівчинці», психологічне насильство, булінг або мобінг (соціальна ізоляція, психологічне переслідування, маніпуляції) в сім’ї старшими братами і сестрами або однокласниками/одногрупниками.
Такий досвід не проходить безслідно для захисної системи людини. Система починає розуміти, що будь-який соціальний контакт несе небезпеку. Ця захисна схема соціофобії починає потихеньку поширюватися на всі можливі соціальні контакти, включаючи телефонні дзвінки, листи, e-mail, знайомства, подорожі. При цьому виникають типові фізичні прояви страху:
- підвищена пітливість;
- почуття жару або холоду;
- внутрішня тривога;
- прискорене серцебиття;
- почервоніння шкіри;
- озноб;
- тремтіння рук;
- заїкання;
- Проблеми з пам’яттю та багато інших.
Типова поведінка – виснажлива підготовка до соціального контакту. Вже за кілька днів до передбачуваного події людина «програє» нескінченну кількість разів майбутній контакт, вибирає відповідну одяг, щоб не було помітно спітніння , завчає напам’ять тексти, щоб не забути їх зміст. Іноді страх може бути такий сильний, що викликає навіть панічні атаки. Після контакту ті, хто страждає соціальною фобією, починають годинами аналізувати свою поведінку після виступу, інтерв’ю, телефонної розмови, іспиту, вишукуючи нові і нові помилки, втрачаючи енергію і самоповагу.
Щоб не проживати цей нескінченний жах, люди, які страждають на соціофобію починають уникати соціальних ситуацій, і якщо це вдається, то створюють цілу систему допоміжних процесів, які допоможуть пережити очікувану і пережиту у фантазіях соціальну ганьбу. Цих захисних заходів може бути величезна кількість, більш детально з ними Ви ознайомитеся на терапії «Соціофобія лікування» на сайті. Якщо коротко про найголовніші, то це- медикаменти, алкоголь, група підтримки з друзів та подруг.
Як боротися з соціофобією?
Лікування соціофобії і позбавлення від страху потребує особливого підходу. Важливо знати, що система захисту при цьому порушенні запускається майже не усвідомлюваними думками-каруселями. Саме вони малюють страшні картини майбутньої катастрофи при контакті з іншими людьми
Якщо спочатку моєї роботи психіатром-психотерапевтом у Швейцарії, а це було більше 20 років тому, соціальні фобії виявлялися тільки при детальному обстеженні тих, хто звернувся за допомогою, а самі страждаючі були середнього віку і старші, то сьогодні з питанням: «Як лікувати соціофобію? » звертаються школярі, гімназисти, студенти і майже кожний знає свій діагноз.
Як вилікувати соціофобію
З розвитком знань про соціофобію, з вивченням причин її виникнення був створений стандарт терапії соціальних фобій. Для початку пройдіть самодіагностику та підтвердіть свої підозри, особливо якщо у Вашій біографії є фізичне та психологічне насильство. Більшість молодих людей пережили булінг у школі та в ранньому дитячому віці, а також стали жертвами жорсткої критики батьків, їх часто порівнювали з більш успішними братами та сестрами чи однокласниками.
Напевно, Вам знайомі ситуації з типовим знеціненням, коли батьки постійно порівнюють свою дитину із собою. Це звучить приблизно так: «А ось я у твоєму віці…». При цьому використовується лайлива лексика, щоб ще сильніше підкреслити недоліки дитини. Як відомо, вода камінь точить, і у маленької людини виробляється знання про себе як про невдаху. І навіть коли з віком з’являється критична здатність до аналізу та безліч підтверджень сильних та позитивних якостей, внутрішні сумніви у своїх талантах та власної людської цінності залишаються.
Без психологічного лікування важко позбутися соціофобії, відшукати «внутрішню дитину» і допомогти їй. Але завдяки онлайн терапії https://meteleshko.com/ можливо! Ви зможете не тільки визначити потреби своєї внутрішньої дитини, але й увійти в минулий час та змінити ситуацію. Цю дивовижну можливість дають нам сучасні знання про будову нервової системи та нейронні зв’язки.
Соціофобія: лікування проводити можна і потрібно! Є безліч студій, які підтверджують ефект у лікуванні соціофобії:
- когнітивно-поведінкова терапія;
- посилена гіпнотерапія;
- вправи на усвідомлене споглядання.
Ви зможете не тільки подолати соціофобію, але й зробити це із задоволенням! За 10 тижнів Ви освоїте всі психологічні інструменти, пересвідчитеся за допомогою домашніх завдань в їх ефективності, кожен день знаходячи все більше і більше впевненості у собі та своєму успіху.
Колишні пацієнти, подолавши соціофобію, змогли досягти своїх амбітних цілей.
Вплив гіпнозів на лікування соціофобії: Поєднання КПТ і гіпнотерапії впливає на швидкість лікування, робить його легким і цікавим, навчить Вас техніці самогіпнозу.
Успіх залежить тільки від Вас!
