Почему именно у меня возникли социальные страхи? Как перестать бояться публичных выступлений, экзаменов, ужина в ресторане, пригласить человека, который вам нравится на свидание, сказать НЕТ, спросить направление, разговаривать по телефону, открыть конверт и прочитать письмо, не потеть? Как быстро можно избавиться от социальной фобии?
В этой онлайн терапии Вы убедитесь, что социальные фобии, как и все расстройства страхов, излечиваются и уже с первого сеанса Вы можете проверить это самостоятельно. За десять занятий онлай-терапии Вы избавитесь от социальных страхов, станете своим собственным экспертом и лучшим другом, познаете и полюбите себя.
9 - Занять
Социофобия: лечение, симптомы и причины возникновения
Страх, как естественная защитная реакция, сохраняет нам жизнь. Как это происходит Вы сможете в легкой и интересной форме узнать на первом бесплатном занятии. Защитная система с помощью своих датчиков - глаз, ушей, кожи, рецепторов ротовой полости, сложного механизма измерения баланса внутри организма - следит за каждым реальным изменением, происходящим вокруг и внутри организма, и реагирует на изменения. Заметьте: она реагирует на реальные изменения!
Как преодолеть социофобию: определяем причины
Каждое расстройство страха - это реакция охранной системы на МЫСЛИ. При социальной фобии мысли связаны со страхом сделать что-то неправильное, смешное, нелепое. Таким образом, одновременно с врожденной защитой, параллельно создается новая система защиты, во многом более слабая и "заточенная" на сигнал: "Социальные контакты опасны! Люди жестоки! Избегай их!" Если у Вас есть подозрение на наличие у Вас социальной фобии, пройдите для начала самотестирование в разделе ТЕСТЫ, далее переходите на бесплатное первое занятие, фиксируете снижение тревоги.... и далее - на страницу "Социофобия лечение".
Как бороться со страхом?
В этой системе расстройства страха есть своя логика, которая возникает после определенного опыта, проживания сильных страхов унижения и обесценивания. Социальная фобия в дословном переводе - это страх перед обществом, его негативной оценкой. Как и каждое расстройство страха, социофобия имеет свою предысторию, а это значит, что у всех, кто страдает симптомами социофобии, есть что-то общее в биографии. Это чаще всего длительный процесс унижения ребенка родителями, отказ в любви "плохому" мальчику/"плохой" девочке", психологическое насилие, буллинг или моббинг (социальная изоляция, психологическое преследование, манипуляции) в семье старшими братьями и сестрами или одноклассниками/одногруппниками.
Такой опыт не проходит бесследно для защитной системы человека. Система начинает понимать, что любой социальный контакт несет опасность. Эта защитная схема социофобии начинает потихоньку распространяться на все возможные социальные контакты, включая телефонные звонки, письма, e-mail, знакомства, путешествия. При этом возникают типичные физические проявления страха:
- повышенная потливость;
- чувство жара или холода;
- внутренняя тревога;
- учащенное сердцебиение;
- покраснение кожи;
- озноб;
- дрожь рук;
- заикание;
- Проблемы с памятью и многие другие.
Типичное поведение - изнурительная подготовка к социальному контакту. Уже за несколько дней до предполагаемого события человек "проигрывает" бесконечное количество раз предстоящий контакт, выбирает соответствующую одежду, чтобы не было заметно потения, заучивает наизусть тексты, чтобы не забыть их содержание. Иногда страх может быть так силен, что вызывает даже панические атаки. После контакта те, кто страдает социальной фобией, начинают часами анализировать свое поведение после выступления, интервью, телефонного разговора, экзамена, выискивая новые и новые ошибки, теряя энергию и самоуважение.
Чтобы не проживать этот бесконечный ужас, люди, страдающие социофобией начинают избегать социальных ситуаций, и если это удается, то создают целую систему вспомогательных процессов, которые помогут пережить ожидаемый и пережитый в фантазиях социальный позор. Этих защитных мер может быть огромное количество, более подробно с ними Вы ознакомитесь на терапии "Социофобия лечение" на сайте. Если коротко о самых главных, то это- медикаменты, алкоголь, группа поддержки из друзей и подруг.
Как бороться с социофобией?
Лечение социофобии и избавление от страха требует особого подхода. Важно знать, что система защиты при этом нарушении запускается почти не осознаваемыми мыслями-каруселями. Именно они рисуют страшные картины будущей катастрофы при контакте с другими людьми
Если вначале моей работы психиатром-психотерапевтом в Швейцарии, а это было более 20 лет назад, социальные фобии выявлялись только при детальном обследовании обратившихся за помощью, а сами страдающие были среднего возраста и старше, то сегодня с вопросом: "Как лечить социофобию? " обращаются школьники, гимназисты, студенты и почти каждый знает свой диагноз.
Как вылечить социофобию
С развитием знаний о социофобии, с изучением причин ее возникновения был создан стандарт терапии социальных фобий. Для начала пройдите самодиагностику и подтвердите свои подозрения, особенно если в Вашей биографии есть физическое и психологическое насилие. Большинство молодых людей пережили буллинг в школе и в раннем детском возрасте, а также стали жертвами жесткой критики родителей, их часто сравнивали с более успешными братьями и сестрами или одноклассниками.
Наверняка, Вам знакомы ситуации с типичным обесцениванием, когда родители постоянно сравнивают своего ребенка с собой. Это звучит примерно так: "А вот я в твоем возрасте...". При этом используется бранная лексика, чтобы еще сильнее подчеркнуть недостатки ребенка. Как известно, вода камень точит, и у маленького человека вырабатывается знание о себе как о неудачнике. И даже когда с возрастом появляется критическая способность к анализу и множество подтверждений сильных и положительных качеств, внутренние сомнения в своих талантах и собственной человеческой ценности остаются.
Без психологического лечения трудно избавиться от социофобии, отыскать "внутреннего ребенка" и помочь ему. Но благодаря онлайн терапии https://meteleshko.com/ возможно! Вы сможете не только определить потребности своего внутреннего ребенка, но и войти в прошлое время и изменить ситуацию. Эту удивительную возможность дают нам современные знания о строении нервной системы и нейронных связях.
Социофобия: лечение проводить можно и нужно! Есть множество студий, которые подтверждают эффект в лечении социофобии:
- когнитивно-поведенческая терапия;
- усиленная гипнотерапия;
- упражнения на осознанное созерцание.
Вы сможете не только преодолеть социофобию, но и сделать это с удовольствием! За 10 недель Вы освоите все психологические инструменты, убедитесь с помощью домашних заданий в их эффективности, каждый день обретая все больше и больше уверенности в себе и своем успехе.
Бывшие пациенты, преодолев социофобию, смогли достичь своих амбициозных целей.
Влияние гипнозов на лечение социофобии: Сочетание КПТ и гипнотерапии влияет на скорость лечения, делает его легким и интересным, научит Вас технике самогипноза.
Успех зависит только от Вас!
