Ця програма призначена для тих, хто несе високу відповідальність за все, що відбувається в житті, а також за своїх близьких, і ця відповідальність перетворилася на постійну тривогу.
Під час перших сеансів онлайн терапії Ви навчитеся керувати тривогами, а потім і зовсім їх позбутися так само як прогнозування катастроф та жахів. Ви перестанете реагувати жахливими фантазіями та тривогами на негативні новини та відсутність миттєвого контакту з рідними.
Після закінчення онлай терапії місце колишніх тривог займуть активне життя, спорт, радість та мрії, а Ваше тіло навчиться розслабитися на замовлення на кілька хвилин.
9 – Занять
Кожне порушення страху має свою особливу філософію. Наприклад ГТР, або генералізований тривожний розлад, розвивається виключно у людей свідомих і дуже відповідальних.
Звичайно, не всі свідомі і відповідальні люди страждають тривожністю або підвищеною заклопотаністю. То чому виникає це захворювання і чи можна вилікувати тривожний розлад?
У виникненні та розвитку тривожності як розладу грають роль біографічні факти. Найчастіше це відбувається після розлучення чи втрати одного з батьків. Дитина перестає бути просто дитиною, вона починає дбати про братів і сестер, стає дорослим співрозмовником матері чи батькові і автоматично «головною» в сім’ї. З роками виробляється знання, що вона за все у відповіді і все, що її оточує, благополуччя та безпека близьких та рідних, залежить тільки від неї. Вам знайома ця картина? Підвищена відповідальність та необхідність убезпечити своє оточення від реальних та майбутніх небезпек створює особливу життєву концепцію та умови для виникнення ГТР.
Переживання, або сильний стрес примушує захисну систему (а страх є саме захисною системою) заробити в посиленому режимі та включити “режим занепокоєння” і таким чином запустити ГТР. Часто такою причиною стає народження дитини, і симптоми тривожного розладу починають проявлятися повною мірою.
Усього за кілька тижнів жінка, яка серйозно ставиться до своїх обов’язків, стає неймовірно стурбованою матір’ю з тривожним розладом: з’являються тривожні думки, що тривають більше однієї години-найголовніший симптом будь-якого тривожного розладу, в даному випадку думка-тривога, що дитині може несподівано стати погано. Молода мама прислухається до кожного вдиху та видиху дитини, боячись, що вона пропустить погіршення стану дитини та не зможе вчасно надати їй допомогу. У нічних чатуваннях проводяться місяці, внутрішня тривога стає тлом для всіх інших почуттів, думки про всілякі нещастя, які можуть статися з дитиною, заповнюють іноді до 8 годин часу на день.
Сьогодні генералізована тривожність самий розповсюджений розлад страху. Тригером генералізованої тривожності може стати будь-який стресовий стан. Людина починає більш інтенсивно турбуватися після почутих поганих новин, звичайні проблеми зі здоров“ям викликають посилену тривогу.
Поступово тривожність захоплює основні життєві теми – здоров’я всіх членів сім’ї, фінанси, майбутнє. Страх стає постійним супутником. Не зателефонував вчасно чоловік, або дружина, отже, з ними щось трапилося, психіка малює яскраві картини аварії, реанімації, коми. Серцебиття частішає до 90-100 ударів за хвилину, пітливість, легка нудота, зростає внутрішній неспокій… І людина починаєте дзвонити десятки разів, намагаючись прояснити ситуацію. І якщо цього разу все обійшлося, психіка знаходить новий сюжет – що ж жахливого може статися в найближчому майбутньому, і тривога запускається по новій.
Якщо тривожні думки займають більше години Вашого часу, є серйозна підозра, що у Вас ГТР.
Відчуття відповідальності не дає людині просто ігнорувати непередбачувані страхи. Вона починає діяти, щоб уникнути майбутніх лих. Дітей незліченну кількість разів водять по різним лікарями, передбачувані захворювання від простих стають складнішими, викидаються божевільні гроші, щоб виключити той чи інший діагноз, один мудріший за інший.
Якщо діагноз панічні атаки, агорафобія, соціальна фобія приносить хворому полегшення і надію, що цього страху можна і потрібно позбутися, то з діагнозом генералізована тривожність справи йдуть трошки інакше. Хворому складно визнати себе хворим на ГТР, симптоми ігноруються, людина просто не в змозі відмовитися від відповідальності за всіх і вся. Тому що філософія тривожності стала життєвою філософією людини – “Світ небезпечний і я єдиний, хто відповідає за безпеку своїх близьких”!
Життя тривожної людини втрачає свої фарби і перетворюється на низку страхів:
- весь вільний час займають тривоги практично про всі аспекти життя;
- сама людина зовсім не в курсі, що вона хвора на ГТР;
- тривожні думки інтегруються в побут;
- саме життя перетворюється на ланцюг захисних заходів від прийдешніх нещасть;
- часто використовуються фрази “Не їж немитими руками, захворієш і помреш!”, “Надягни шапку, а то застудишся, захворієш і помреш! ”, “Не забудь телефон, раптом щось трапиться, а ти не зможеш мені зателефонувати?”;
- в атмосфері підвищеної тривожності найчастіше виростають тривожні діти;
Симптоми тривожності часто виявляються після перенесеного тяжкого захворювання. Різке виникнення тривожності як на якусь подію сприймається людиною як щось нове, чужорідне, і вона поспішає до лікаря. Вона може описати свій тривожний стан і швидко отримати допомогу. На жаль, не завжди адекватну. Якщо призначені медикаменти, то після їх відміни стан погіршується, бо сама тривожність нікуди не зникає.
Якщо ж тривожність росла поволі, змінюючи життя людини рік за роком, може навіть не підозрювати, що її підвищений занепокоєння про близьких і взагалі про все не має нічого спільного з відповідальністю та є серйозним розладом страху.
Підходи до лікування ГТР
Генералізована тривожність або ГТР – одне з найпоширеніших і найгірше діагностованих розладів страху. Іноді минає понад 20 років після початку захворювання, перш ніж постраждалий прийде до психотерапевта. Чому? По-перше, сам постраждалий навіть не підозрює, що він хворий на ГТР, а скарги, з якими він звертається до лікаря часто не зовсім конкретні. Найчастіше скаржаться на безсоння та тривожність, яку лікар автоматично приписує хронічному недосипу, що частково теж виправдано.
Тривожний розлад можна і потрібно лікувати! Його необхідно позбавлятися і якнайшвидше, тому що розлад страху краде Ваше життя, впливає на розвиток такого ж розладу страху у Ваших дітей.
Іноді генералізовану тривожність супроводжує соціальна фобія та агорафобія. Вилікувати тривожний розлад Ви зможете за допомогою онлайн терапії “Лікування тривожного розладу”. Найефективнішою є комбінація когнітивно-бехавіоральної терапії з гіпнозами та заняттями з уважного споглядання.
Скиньте вантаж надмірної відповідальності за непередбачувані нещастя в майбутньому, почніть жити без тривоги зараз!
