Эта программа предназначена для тех, кто несет высокую ответственность за все, что происходит в жизни, а также за своих близких, и эта ответственность превратилась в постоянную тревогу.
Во время первых сеансов онлайн терапии Вы научитесь управлять тревогами, а затем и вовсе от них избавиться так же как прогнозирование катастроф и ужасов. Вы перестанете реагировать ужасными фантазиями и тревогами на негативные новости и отсутствие мгновенного контакта с родными.
После окончания онлай терапии место прежних тревог займут активная жизнь, спорт, радость и мечты, а Ваше тело научится расслабиться на заказ на несколько минут.
9 - Занять
Каждое нарушение страха имеет свою особую философию. Например ГТР, или генерализованное тревожное расстройство, развивается исключительно у людей сознательных и очень ответственных.
Конечно, не все сознательные и ответственные люди страдают тревожностью или повышенной озабоченностью. Так почему возникает это заболевание и можно ли вылечить тревожное расстройство?
В возникновении и развитии тревожности как расстройства играют роль биографические факты. Чаще всего это происходит после развода или потери одного из родителей. Ребенок перестает быть просто ребенком, он начинает заботиться о братьях и сестрах, становится взрослым собеседником матери или отцу и автоматически "главным" в семье. С годами вырабатывается знание, что он за все в ответе и все, что его окружает, благополучие и безопасность близких и родных, зависит только от него. Вам знакома эта картина? Повышенная ответственность и необходимость обезопасить свое окружение от реальных и будущих опасностей создает особую жизненную концепцию и условия для возникновения ГТР.
Переживание, или сильный стресс заставляет защитную систему (а страх является именно защитной системой) заработать в усиленном режиме и включить "режим беспокойства" и таким образом запустить ГТР. Часто такой причиной становится рождение ребенка, и симптомы тревожного расстройства начинают проявляться в полной мере.
Всего за несколько недель женщина, которая серьезно относится к своим обязанностям, становится невероятно обеспокоенной матерью с тревожным расстройством: появляются тревожные мысли, длящиеся более одного часа - самый главный симптом любого тревожного расстройства, в данном случае мысль-тревога, что ребенку может неожиданно стать плохо. Молодая мама прислушивается к каждому вдоху и выдоху ребенка, боясь, что она пропустит ухудшение состояния ребенка и не сможет вовремя оказать ему помощь. В ночных бдениях проводятся месяцы, внутренняя тревога становится фоном для всех остальных чувств, мысли о всевозможных несчастьях, которые могут произойти с ребенком, заполняют иногда до 8 часов времени в день.
Сегодня генерализованная тревожность самое распространенное расстройство страха. Триггером генерализованной тревожности может стать любое стрессовое состояние. Человек начинает более интенсивно беспокоиться после услышанных плохих новостей, обычные проблемы со здоровьем вызывают усиленную тревогу.
Постепенно тревожность захватывает основные жизненные темы - здоровье всех членов семьи, финансы, будущее. Страх становится постоянным спутником. Не позвонил вовремя муж, или жена, значит, с ними что-то случилось, психика рисует яркие картины аварии, реанимации, комы. Сердцебиение учащается до 90-100 ударов в минуту, потливость, легкая тошнота, растет внутреннее беспокойство... И человек начинаете звонить десятки раз, пытаясь прояснить ситуацию. И если в этот раз все обошлось, психика находит новый сюжет - что же ужасного может произойти в ближайшем будущем, и тревога запускается по новой.
Если тревожные мысли занимают более часа Вашего времени, есть серьезное подозрение, что у Вас ГТР.
Чувство ответственности не дает человеку просто игнорировать непредсказуемые страхи. Он начинает действовать, чтобы избежать будущих бедствий. Детей бесчисленное количество раз водят по разным врачами, предполагаемые заболевания от простых становятся более сложными, выбрасываются сумасшедшие деньги, чтобы исключить тот или иной диагноз, один мудрее другого.
Если диагноз панические атаки, агорафобия, социальная фобия приносит больному облегчение и надежду, что от этого страха можно и нужно избавиться, то с диагнозом генерализованная тревожность дела обстоят немножко иначе. Больному сложно признать себя больным ГТР, симптомы игнорируются, человек просто не в состоянии отказаться от ответственности за всех и вся. Потому что философия тревожности стала жизненной философией человека - "Мир опасен и я единственный, кто отвечает за безопасность своих близких"!
Жизнь тревожного человека теряет свои краски и превращается в ряд страхов:
- все свободное время занимают тревоги практически обо всех аспектах жизни;
- сам человек совсем не в курсе, что он болен ГТР;
- тревожные мысли интегрируются в обиход;
- сама жизнь превращается в цепь защитных мер от грядущих несчастий;
- часто используются фразы "Не ешь немытыми руками, заболеешь и умрешь!", "Надень шапку, а то простудишься, заболеешь и умрешь! ", "Не забудь телефон, вдруг что-то случится, а ты не сможешь мне позвонить?";
- в атмосфере повышенной тревожности чаще всего вырастают тревожные дети;
Симптомы тревожности часто проявляются после перенесенного тяжелого заболевания. Резкое возникновение тревожности как на какое-то событие воспринимается человеком как нечто новое, чужеродное, и он спешит к врачу. Он может описать свое тревожное состояние и быстро получить помощь. К сожалению, не всегда адекватную. Если назначены медикаменты, то после их отмены состояние ухудшается, потому что сама тревожность никуда не исчезает.
Если же тревожность росла медленно, меняя жизнь человека год за годом, может даже не подозревать, что его повышенное беспокойство о близких и вообще обо всем не имеет ничего общего с ответственностью и является серьезным расстройством страха.
Подходы к лечению ГТР
Генерализованная тревожность или ГТР - одно из самых распространенных и хуже всего диагностируемых расстройств страха. Иногда проходит более 20 лет после начала заболевания, прежде чем пострадавший придет к психотерапевту. Во-первых, сам пострадавший даже не подозревает, что он болен ГТР, а жалобы, с которыми он обращается к врачу часто не совсем конкретны. Чаще всего жалуются на бессонницу и тревожность, которую врач автоматически приписывает хроническому недосыпу, что отчасти тоже оправдано.
Тревожное расстройство можно и нужно лечить! Его необходимо избавляться и как можно быстрее, потому что расстройство страха ворует Вашу жизнь, влияет на развитие такого же расстройства страха у Ваших детей.
Иногда генерализованную тревожность сопровождает социальная фобия и агорафобия. Вылечить тревожное расстройство Вы сможете с помощью онлайн терапии "Лечение тревожного расстройства". Наиболее эффективной является комбинация когнитивно-бехавиоральной терапии с гипнозами и занятиями по внимательному созерцанию.
Сбросьте груз чрезмерной ответственности за непредсказуемые несчастья в будущем, начните жить без тревоги сейчас!
