Паническая атака - это вершина айсберга, звонки тревоги о том, что Вы находитесь в каком-то хроническом внутреннем конфликте. Это может быть ненавистная работа, сверхурочные, вынужденная ситуация, которую Вы пока не можете решить, состояние хронического стресса, бессонница. Панические атаки могут сопровождать другие нарушения -социальные фобии, агорафобию, депрессию, посттравматический стресс.
Они могут проявляться как самостоятельное нарушение, но смысл такой мощной защиты организма всегда один и тот же - попытка заставить нас остановиться и заняться генеральной уборкой своей жизни и изменениями.
А что делать, когда нет необходимого ресурса для решения проблем, когда невозможно ничего в данный момент изменить, не осталось даже сил для борьбы? А панические атаки не отпускают, потому что защитная система не может прекратить выполнять свою главную функцию-защищать?
Вам на помощь придет крэш курс быстрого избавления от панических атак. Буквально за несколько сессий Вы научите свой организм не реагировать на страх, а по Вашей команде идти в приятное и безопасное место, где можно с наслаждением отдохнуть.
Звучит абсурдно, правда? Вместо панической атаки с ее учащенным сердцебиением, удушьем, дрожью всего тела пережить ощущение свободы и удовольствия?
И все за короткое время? Да, это возможно.
Первый этап - научить свое тело расслабляться.
Когда человек страдает нарушением страха, в крови постоянно циркулируют стресс-гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые постоянно держат мышцы в напряжении. Со временем тело забывает чувство полного расслабления, его надо снова научить этому и заставить запомнить именно это состояние. Крэш курс научит Ваше тело снова вспомнить это чувство, когда тело не испытывает никакого напряжения, а погружается в состояние приятного безделья.
Следующий шаг - это добиться полного расслабления тела, добравшись до самых скрытых его участков с помощью внутреннего сканирования.
И наконец с помощью самогипноза довести результат до совершенства - расслаблять свое тело по своей собственной команде.
Самое замечательное в этой программе - это наблюдать, как быстро наша психика учится совершенно новому и отбрасывает свой многомиллионный опыт буквально за кратчайшее время, и вместо того, чтобы дать мышцам сигнал напрячься и подготовиться к атаке или бегству, дает им команду поступить совсем наоборот - полностью расслабиться и махнуть на страх рукой! И вот вы уже на пляже или в гамаке, а может быть в теплой уютной постели или в другом приятном месте наслаждаетесь релаксом вместо того, чтобы бороться с панической атакой.
Этот курс можно также использовать для избежания синдрома выгорания, отдыхая во время работы, для регуляции эмоций, при различных тревогах и беспокойствах.
Крэш курс описан также в цикле "Агорафобия с паническими атаками".
Внимание: занятия по быстрому избавлению от панических атак включены в циклы дигитальной психотерапии генерализованной тревожности, а также дигитальной психотерапии агорофобии и панических атак.
3 - Занятия
