Во время онлайн терапии Вы узнаете, почему Ваше тело и Вы находитесь в полной безопасности во время панической атаки, затем, убедившись в этом знании, Вы начнете быстро освобождаться от панических атак и агорафобии.
Шаг за шагом за 9 наших встреч и домашних упражнений Вы снова сможете свободно ходить по магазинам, театрам, кино, летать самолетами и пользоваться лифтом и общественным транспортом, а также, как раньше, доверять своему телу.
9 - Занять
Панические атаки у взрослых: симптомы, причины и методы лечения
Постоянные стрессы, проблемы на работе, проблемы со сном, травматические переживания или конфликты, которые не удается решить - все это запускает психологические защитные механизмы, а именно - расстройства страхов. По статистике, у 2-5% взрослых людей реакцией на такие состояния становятся неконтролируемые приступы паники, которые часто сопровождают агорафобию. Агорафобия - это страх открытого и закрытого пространства, путешествий, поездок в лифте, транспорте, самолете, страх непроизвольного мочеиспускания и дефекации в общественных местах, боязнь большого скопления людей, путешествий в одиночестве.
Что такое панические атаки, какие симптомы характерны для такого состояния, что может спровоцировать их появление и в каких случаях нужно психологическая помощь?
Как распознать паническую атаку:
У панической атаки есть определенные признаки. Внезапный приступ страха может произойти без видимой причины или провоцируется ситуацией, в которой человек испытывает дискомфорт. Это может быть пребывание в замкнутом пространстве, в толпе, в незнакомой обстановке. Такое состояние обычно кратковременное: от 1-2 минут, но может длиться и до нескольких часов.
Расстройство сопровождают симптомы панической атаки, которые могут проявляться в любых комбинациях:
- острый приступ сильной тревоги и страха;
- учащенное сердцебиение;
- ощущение недостатка воздуха;
- головокружение или обморочное состояние;
- повышенная потливость;
- боли в груди;
- тошнота;
- ощущение жара или озноба;
- бессонница;
- спутанность сознания;
- дрожь в теле;
- боязнь сойти с ума.
Спровоцировать развитие приступов могут наследственность, травматические ситуации, стрессы, нерешенные многолетние внутренние конфликты, перфекционизм, переутомление, в том числе сильные физические нагрузки, беременность, соматические заболевания, а также длительное пребывание в информационном пространстве, полном негатива и угроз.
В чем опасность панических атак
Переживание такого состояния очень неприятное и создает массу дискомфорта. Хотя панические атаки и их симптомы не несут опасности для организма, у человека могут возникнуть проблемы из-за потери ориентации в окружающем пространстве или головокружения. Часто повторяющиеся состояния приводят к ухудшению качества жизни. Приступы могут спровоцировать развитие депрессии и других психологических проблем, таких как тревожное расстройство, симптомы которого человек часто игнорирует, принимая за чувство ответственности.
Когда следует обратиться за помощью
При симптомах агорафобии и повторяющихся панических атак - велкам на наш сайт!
4 Шаги к освобождению от панических атак и агорафобии
Избавиться от расстройства страха поможет онлайн терапия, где сочетаются методики с доказательной эффективностью: когнитивно-бихевиоральная терапия, гипноз и осознанное наблюдение.
- Постановка точного диагноза. Перед началом лечения необходимо пройти бесплатные швейцарские психологические тесты - это займет не более 5 минут. В результате вы определите свой тип расстройства: при панических атаках это может быть также генерализованная тревожность или социофобия, лечение которых также предлагается на сайте. При определении диагноза делаете следующий шаг.
- Первая бесплатная онлайн-сессия. Вы получите необходимую теоретическую информацию о страхах, их природе и заболеваниях. Освойте первый самогипноз, который поможет снизить абсолютно каждый страх. Это упражнение является международным психологическим бестселлером, эффективность которого доказана различными рандомизированными студиями.
- Выберите подходящий вариант лечения панических атак:
- Полный курс, включающий следующие 9 онлайн-занятий и как бонус избавления от агорафобии. Материал позволит понять причины возникновения проблемы именно у вас, избавиться полностью от страха, а также научиться эффективной профилактике.
- ИЛИ Крэш-курс, который состоит из 3 онлайн-занятий и поможет быстро получить ощутимые результаты. Вы освоите уникальную технику расслабления тела по собственной команде и сможете вместо приступа паники самостоятельно запускать программу комфортного отдыха.
- Измеряете эффективность выбранной онлайн терапии, это придаст Вам мотивации и уверенности. Еженедельно! выполняйте домашние задания, и Вы навсегда избавитесь от панических атак, научитесь бонусом гипнозу и самогипнозу, сможете
Не дайте паническим атакам "поставить крест" на ваших планах и амбициозных целях. Пройдите онлайн терапию с доказанной эффективностью, избавьтесь от страхов и живите на полную!
