Чи видно ефект психотерапії відразу?
Моя відповідь дівчині, яка проходила 10 годин до психолога і не отримала допомоги. Коли вона намагалася з’ясувати цей момент із психологом, він/вона їй відповідав/а, що.
Відповім відразу і не вступаю з цього приводу в жодну дискусію: Це міф!
Ось моя відповідь дівчині:
Ні, помітний після першого ж засідання. Ну, це як зустріч із хлопцем, — думаєш: Ну от як мені пощастило! Або: Ок, щось тут не так, але може хоч людина хороша.
Отже, що має відбуватися на першому психотерапевтичному засіданні:
- Побудова психотерапевтичних відносин (довіра, симпатія, відчуття себе у потрібної людини)
- Діагноз/ідентифікація проблеми
- Ентпатологізація (зняття страху- мені ніхто не може допомогти, я збожеволів / збожеволіла, о жах!) за допомогою психоедукація-що це за проблема, чому вона зазвичай виникає + пункт 4.
- Інформація про те, що сьогодні є за інструменти на світовому ринку, які вам допоможуть.
- План лікування (попередній, може трохи варіювати, або в процесі змінюватися).
А найголовніше ви йдете радісною, або більш радісною, ніж прийшли, ви розумієте, що ваша проблема вирішувана і ви у тієї людини, яка вам допоможе. Ви сповнені нових знань, мчіться в гугл, все перевіряєте і підтверджується.
Великі зміни складаються із щоденних маленьких змін, велика перемога — із десятків чи сотень проведених боїв, десятків програних та сотень виграних.