Швидка експозиція при генералізованій тривожності
Сьогодні зробили швидку експозицію за генералізованої тривожності .
Ситуація: пацієнтка увечері виглянула з вікна та побачила біля під’їзду п’ятьох молодих чоловіків у толстовках із капюшонами. Виникла думка: о боже, якщо мені раптом знадобиться сходити в підвал, мені доведеться проходити повз них. З’явилася реакція тіла, вона почала тремтіти, почастішали подих, серцебиття, зчинилася тривожність.
Отже, розпочали експозицію чи конфронтацію страху.
Пацієнтка описує ситуацію і першу думку, яка спала на думку: Якщо я спущусь у підвал, один з них на мене нападе і штовхне.
Я: А що далі?
П: Я впаду та інші накинуться на мене.
Я: А що далі?
П: Вони будуть мене ногами, сміятися, бо я товста.
Я: А що далі?
П: Вони заб’ю мене, потім кинуть помирати.
Я: А що далі?
П: Мене хтось знайде із сусідів, яка вмирає, непритомна і викличуть поліцію та швидку.
Я: А що далі?
П: Я помру у лікарні від внутрішньої кровотечі.
Я: А що далі?
П: мій брат повідомить мою стареньку маму і свого сина про мою загибель. (Починає тремтіти всім тілом, ридає)
Я: Що далі?
П: Мама помре від інфаркту. (ридає захлинаючись)
Я: А що далі?
П: Племінник помре від другого інсульту (ридання).
Я: А що далі?
П: брат зіп’ється і закінчить свої дні у підворітті.
Я: А що далі?
П: Чоловік поїде від горя до іншої країни, зіп’ється і загине.
Перший раунд закінчили. За кілька хвилин почали по другому колу.
Повторення, але без ридання.
На третьому колі пацієнтка зайшлася від сміху – Господи, половина мертвих, половина тих, що спилися! І все через те, що я, визирнувши у вікно, побачила п’ятьох підозрілих чоловіків.
Зазвичай я проводжу експозиції повільніше, але дуже талановита і велика розумниця.
Я вам продемонструвала зараз, які насправді картини виникають у глибині мозку при генералізованій тривожності, а саме вони викликають почуття страху. І все це зовсім не усвідомлюється! Виловлюючи думку за думкою, прокручуючи до кінця цілком абсурдний сюжет, ви вчите мозок не боятися.
І це диво називається класичною десенсибілізацією і дякуємо ми за це знання маленькому равлику Еліцію.
Коли ніжку равлика піддавали впливу легкого електричного розряду, вона спочатку відсмикувала ніжку, а після короткого часу переставала це робити. Відбувався процес звикання чи десенсибілізації. Так само точно, як все живе звикає з часом до постійних подразників.