Быстрая экспозиция при генерализованной тревожности
Сегодня сделали быструю экспозицию при генерализованной тревожности .
Ситуация: пациентка вечером выглянула из окна и увидела у подъезда пятерых молодых мужчин в толстовках с капюшонами. Возникла мысль: о боже, если мне вдруг понадобится сходить в подвал, мне придется проходить мимо них. Появилась реакция тела, оно начало дрожать, участилось дыхание, сердцебиение, появилась тревожность.
Итак, начали экспозицию или конфронтацию страха.
Пациентка описывает ситуацию и первую мысль, которая пришла в голову: Если я спущусь в подвал, один из них на меня нападет и толкнет.
Я: А что дальше?
П: Я упаду и другие набросятся на меня.
Я: А что дальше?
П: Они будут меня ногами, смеяться, потому что я толстая.
Я: А что дальше?
П: Они забьют меня, а потом бросят умирать.
Я: А что дальше?
П: Меня кто-то найдет из соседей, которая умирает, без сознания и вызовут полицию и скорую.
Я: А что дальше?
П: Я умру в больнице от внутреннего кровотечения.
Я: А что дальше?
П: мой брат сообщит моей старенькой маме и своему сыну о моей гибели. (Начинает дрожать всем телом, рыдает)
Я: Что дальше?
П: Мама умрет от инфаркта.
Я: А что дальше?
П: Племянник умрет от второго инсульта (рыдания).
Я: А что дальше?
П: брат сопьется и закончит свои дни в подворотне.
Я: А что дальше?
П: Мужчина уедет от горя в другую страну, спьется и погибнет.
Первый раунд закончили. Через несколько минут начали по второму кругу.
Повторение, но без рыданий.
На третьем круге пациентка зашлась от смеха - Господи, половина мертвых, половина спившихся! И все из-за того, что я, выглянув в окно, увидела пятерых подозрительных мужчин.
Обычно я провожу экспозиции медленнее, но очень талантливая и большая умница.
Я вам продемонстрировала сейчас, какие на самом деле картины возникают в глубине мозга при генерализованной тревожности, а именно они вызывают чувство страха. И все это совершенно не осознается! Вылавливая мысль за мыслью, прокручивая до конца вполне абсурдный сюжет, вы учите мозг не бояться.
И это чудо называется классической десенсибилизацией и благодарим мы за это знание маленькую улитку Элицию.
Когда ножку улитки подвергали воздействию легкого электрического разряда, она сначала отдергивала ножку, а после короткого времени переставала это делать. Происходил процесс привыкания или десенсибилизации. Так же точно, как все живое привыкает со временем к постоянным раздражителям.