Что такое наказующая бессонница и можно ли от него избавиться?

Ковид принес нам много негативных последствий и среди таких, которые становятся уже как бы постоянными спутниками наших будней. В апреле 2020 года появилось так называемое понятие ковидной бессонницы. Сначала она была следствием перенесенной ковидной инфекции, ну а теперь это понятие буквально разрослось. Спать перестали все - и переболевшие ковидом и пока что абсолютно здоровые. Что же это за зверь - ковидная бессонница? Это в принципе та же бессонница, только гораздо агрессивнее и безжалостнее. Это может быть массивное, резкое обострение старой и уже привычной бессонницы, которая вообще больше не поддается какому-то воздействию, то есть на нее не влияют прежние инструменты-медикаменты, медитации. Это может быть совершенно новое нарушение так или иначе связанное с пандемией или обострение старой проблемы со сном. Или бессонница, которая возникла после перенесенного ковида. Чем же характерна ковидная бессонница?

• Плохим засыпанием,
• частым пробуждением с чувством страха или даже паническими атаками,
• трудно поддается обычному лечению.

Началась эпидемия бессонницы после длительной и интенсивной информационной бомбардировки об опасности заразиться и умереть, изоляцией и визуальным изменением окружающего мира-маски, опустевшие улицы, закрытые учреждения, а также невозможностью личного контроля своей жизненной ситуации. Потеря финансовой защиты, связанной с массовыми сокращениями рабочих мест, социальная изоляция добавила страхов. Наша защитная система стала прыгать в разные стороны, сорвалась с катушек и решила бдить днем и ночью. Локдаун, сидение дома, работа на дистанционной привязали людей к компьютерам и телевизорам, сорвав биологический ритм и нарушив работу трех таймеров биологических часов - света, сиесты и физической активности. Гормон сна мелатонин перестал выделяется в достаточных дозах для качественного сна. Следствием постоянного поиска защитной системой опасности стал отрицательный дневной баланс, нейронные сети перестали находить позитивную информацию. Негативные мысли-проблемы включают ночные карусели и ложатся с нами в постель и пребывают в ней до утра. Ну а с утра все по новой. Необходимо начать ставить программу по восстановлению естественного биологического ритма, изгнанию из головы и кровати негативных мыслей-тревог, восстановлению позитивного дневного эмоционального баланса, запуску позитивных источников энергии и избавляться от пожирателей энергии-негатива. А также научиться отправлять сбитую систему защиты на отдых. Как снова начать спать? Как вернуть ощущение здоровья и отдыха после сна? Следите за нашей страницей, где в ближайшее время появится новая программа: КАК ПОБЫТЬ ОТ БЕССОННИЦЫ?