Как полюбить себя? Развенчиваем мифы
Такое простое понятие, как любовь, часто вызывает много толкований, а особенно любовь к себе. Что это за любовь такая? Эгоизм или полная самоотдача, жизнь ради других? Принятие себя таким, как ты есть - это просто и чрезвычайно сложно одновременно. Исходя из богатого опыта, знаю, что достичь самоуважения можно в один миг, а иногда нужны долгие годы. Как полюбить себя по-настоящему, знаем вместе!
Почему формируется низкая самооценка? Миф первый: "Полюбить себя со всеми недостатками просто"
Это понятие сделало своих первооткрывателей миллионерами, которые последователей несчастными душевными банкротами.
А вот действительно, как полюбить себя? Пример из практики... Вот стоит 150-килограммовая девушка перед зеркалом и после очередного коучинга говорит себе: "Я прекрасна, я люблю себя такой, какая я есть!".
И все равно, что смертельный удар уже нанесен его телу, которое, скорее всего, получит на фоне ожирения диабет, коленные суставы сотрутся так, что каждый шаг будет причинять невыносимую боль. Гипертония, ожирение, инсульт, инфаркт и как следствие - ранняя смерть. Девушка это также прекрасно понимает, а долгожданная любовь к себе не приходит и не приходит. Девушка заедает чувство неудачи чем-то обильным, чтобы хоть на короткое время заглушить ощущение очередного проигрыша. И услаждается, услаждается, услаждается, все глубже впадая в депрессию. (Определить серьезность депрессивного состояния поможет тест на депрессию ).
Избавлю Вас от множества примеров-предложений полюбить себя автоматически - это все программы на самоуничтожение.
Как начать любить себя? Миф второй: "Все вокруг помогут мне полюбить себя!"
Откуда происходит вся эта установка: "Полюби себя"? Как могло возникнуть в обществе это противоречие? Ведь постоянно надо отдавать свое, делиться, бояться стать эгоистом или похожим на отвратительного отца, мать, соседа или дальнего родственника, запятнавшего себя чем-то позорным.
Как полюбить себя, если приходится жить в мире беспощадной конкуренции и высоких эстетических стандартов?
Как поверить в себя, такого несовершенного, когда так много информации о вечно юных, успешных и богатых людях, которые стали из грязи князьями за один день? У них есть все... А ты тот единственный неудачник, который не достиг по сравнению с другими абсолютно ничего, да еще не умеешь принять себя таким, какой ты есть. Так личность растворяется в своем обесценивании.
Причины обесценивания себя:
- Адаптация к общественной среде. Процесс обесценивания личности происходит всегда, в каждом обществе и его избежать невозможно. Вы вынуждены адаптироваться к потребностям той или иной среды, сдав частично или полностью свои интересы, иначе вам просто не выжить.
- "Быть как все!". Помните первое чувство несправедливости в далеком детстве, когда вас заставили поделиться или отдать что-то, что вам было очень нужно? "Поделись, ты же не эгоист?", "Отдай свою игрушку Саше/Маше, ведь ты не эгоистка/эгоист!". Вот так мостится дорога к нелюбви, деградации себя до невидимки, удобной и беспроблемной для других, наполненной страхом (Подробнее как избавиться от страха читайте на сайте в тематическом разделе).
- Сравнительная оценка себя с другими. Процесс сравнения, следовательно, выбор стандарта стремительно развивается в обществе: детском саду, школе, университете, работе. Главный критерий - успешность. И как эквивалент успешности - ваша цена как специалиста, чем и сколько вы зарабатываете себе на жизнь. И тут уже один шаг до постоянного гонения за иллюзорными ценностями с переделками и нервными расстройствами, пройдите на тест на эмоциональное выгорание .
- Низкое положение в иерархии ценности человека. Мы родились и живем в системе, которая нас ценит или обесценивает, то есть постоянно сравнивает. И не надо себе врать, что вам безразлично, стыдятся ли ваши родители того, что вы не учитесь в университете, престижной школе, не слетали на Марс или еще куда-то, не говоря уже о том, стыдятся ли вас ваши дети.
Что значит полюбить себя? Миф третий: "Для любви к себе нужно чего-то достичь в жизни"
Как начать любить себя? Посмотрите на младенца в кроватке. Как он рассматривает свои ножки, ручки, пальчики, как он пробует их на вкус. Если ему что-то надо, он, совершенно не заботясь о других, криком добьется своего.
Вот это и есть любовь к себе в самом чистом виде! Это продолжение внутриутробной заботы эмбриона о себе любой ценой. Не стоит забывать, что обратная сторона так называемого эгоизма - это искусство видеть свои интересы, замечать себя и свое существование в этом мире также, наравне со всеми... А вот когда ребенок взрослеет, он перестает быть абсолютной ценностью, о которой надо неустанно заботиться и беречь. Некоторые люди не имели даже детства с минимальной родительской заботой, не говоря уже о любви.
Как разобраться в себе и укрепить самооценку? Миф четвертый: "Семинары помогут мне достичь самоуважения"
Я пишу все эти непонятные вещи не для того, чтобы развенчать плохое общество и призвать вас бороться с ним. Вовсе нет! Я пишу для того, чтобы вы поняли, почему предлагаемые коучинги, семинары-вебинары об обретении любви к себе никогда не будут действовать на дистанции. Они не учитывают современных знаний о структуре личности.
Современная личность - это:
- не однородная личность, а многогранная внутренняя семья;
- семья состоит из многих членов (более десятка);
- каждый член выступает абсолютно автономно, находясь в постоянной динамике;
- управляет этими характерами лимбическая система.
Например, ребенок из внутренней семьи напоминает о тяжелом детстве. Проекция агрессора, которому абсолютно все равно, как вы себя чувствуете, требует в любое время суток: "Вставай, сцепи зубы и продолжай"! (Определить, насколько активен агрессор, можно пройдя тест на панические атаки ). Возможно, в семье живет и парочка веселых ленивых разгильдяев. Есть там как добрые, так и злые родители. Внутренняя жизнь крутится-крутится, члены семьи сменяют друг друга. И это решаете не вы, а лимбическая система, которой 50 миллионов лет. Она считывает информацию в эту секунду и находит, какая именно структура вашей личности в данный момент имеет самые нужные знания и стратегию для выживания.
Психология, как полюбить себя, заключается в вопросе: "Так кого из этой внутренней семьи выбрать и полюбить?". Выбирайте!
Что значит любить себя? Миф пятый: "Я себя знаю"
Для начала познакомьтесь с собой!
Вы единственный просто потому, что Вы уникальны!
Вы Маленький Принц со своей Розой-душой. Вы совсем одни на своей планете. И сравнения с кем-то здесь бессмысленны! На этой планете нет больше никого, кроме вас.
Когда вы познакомитесь с собой, сойдете с автоматизмов мышления, вы увидите, как легко и просто возникает тепло и уважение к себе. И вот тогда вы будете решать, как сделать ваше путешествие на этой огромной планете. Полное радости или полное горечи? Нужно ли сравнение с другими Принцами? Ведь они так же летят в одиночестве в бесконечность на своих уникальных планетах.
"Зорко одно лишь сердце, самого главного глазами не увидишь!" Антуан де Сент-Экзюпери "Маленький принц".